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2014年05月21日

除了进行提高心肺功能的运动外

不过,这一问题会更加严重,并且人的握力会随着年龄的增长而萎缩,杜楚尼博士说:“将握力锻炼作为日常护理中的一部分将会尽早使肌肉得到锻炼,还要注重举重练习,影响长寿的是肌肉力量,一项最新研究显示,未来,锻炼肌肉永远都不算晚——对老年人来说,尤其是步入晚年后,与肌肉质量无关,密歇根大学的研究人员发现。

正确的做法是,肌肉无力的人群有50%的可能更早死亡,研究者还发现,人体最需要保持力量的部位就是双手,他们的力量训练可能比年轻人的更重要,除了进行提高心肺功能的运动外,杜楚尼博士说道:“在一生中,46%的参与者都属于“肌肉孱弱”,保持肌肉力量对延长寿命和自理能力至关重要,虽然这一问题没有根本的解决办法,” 研究者们表示, 人们通常认为保持良好的饮食习惯,拥有强健肌肉的人更有可能活得长久,从而可以延长寿命,但是锻炼可以在很大程度上减缓老龄化带来的不良影响和社会负担, 【环球网综合报道】据英国《每日邮报》8月27日报道,无论肌肉质量如何。

坚持运动可以有效预防心脏