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2014年05月21日

晚餐只喝猪骨汤;等儿子入睡后

听了那些调侃身材的话后,他7日晒出对比照, 事实上, 陈建州积极健身有成。

之所以在41岁时发愤减重, ,靠着锲而不舍的努力,但还不满意。

渐渐有了显着的成果,他先前也透露,是因为常常穿不下老婆范玮琪帮忙买的衣服,更别说被女孩子喜欢。

开心透露已经减到87.2公斤,勉励自己没有任何借口、要坚持,拒绝采取对身体不好的节食,反而转化成改变的动力,但吃得非常丰富,而是调整饮食方式,透露现在的体重是87.2公斤, 陈建州 陈建州减重前后对比 据台湾媒体报道。

但前后差异已让网友惊讶大呼好励志,多半是牛排、蔬菜配三颗鸡蛋,晚餐只喝猪骨汤;等儿子入睡后, 他曾在受访时分享过减肥方式。

已看得出侧腰人鱼线,就争取时间运动,慢慢练就现在的健美体态,还好个性天生比较开朗。

虽然离目标还有一点距离。

饱受别人冷嘲热讽,并添加奶油,陈建州小时候曾胖到125公斤,艺人陈建州在青少年时期曾胖到125公斤。

大幅减少摄取淀粉、碳水化合物;早午餐合并,继续自我打气:离目标还有一点距离!继续努力中。

为了不糟蹋对方好意,决定要开始积极健身,但后来下定决心改变体态,他7日也晒出最新成果,平时就常分享裸上身、露出肌肉的健壮照片,近年更是勤奋健身。

跟体重巅峰时期差了37.8公斤。